刚跑完一个5公里

[StillWandering]

听歌，做拉伸放松

[Leuning]

今天又跑十公里。
跑完步，自然地觉得心情舒畅!!

[StillWandering]

今天又跑十公里。
跑完步，自然地觉得心情舒畅!!

我跑完也觉得很开心～～

[StillWandering]

[Leuning]

这个心率不错，不会太累。

[jiml]

以为是一个月跑10公里

[who]

以为是一个月跑10公里

哈哈，好大的台阶

[grasshopper]

不错啊，心率这么低。
为什么我一跑步心率轻松上170， 但还是可以说话聊天？我静止心率60左右。 心率这么高，搞得我不太敢跑步了。

刘宁专家说说，这正常吗？

[Leuning]

不错啊，心率这么低。
为什么我一跑步心率轻松上170， 但还是可以说话聊天？我静止心率60左右。 心率这么高，搞得我不太敢跑步了。

刘宁专家说说，这正常吗？

最大心率每个人不一样，这个要实测出来才行。
我低心率跑心跳平均在145到155, 最后两mile,心跳到170多。
如果放开跑(也没多累)，最高到180多。平均到160多。
所以我估计自己最高心率应该在190以上。
我只跑十公里，就是怕跑太多伤心脏，关节什么的。

跑得是否太累，可以看十分钟后心跳。如果基本回到正常，那就可以。还有跑完一天内是否累，是否影响睡觉。
当然，如果有心脏病史，要去问医生。

这是我昨天跑十公里，算低心率跑。心跳慢慢加快。

[grasshopper]

多谢建议，我以前也听人说过，只要边跑还能边聊天，就没问题。看来我是遗传，心率到170多也可以聊天，我孩子也这样。

不错啊，心率这么低。
为什么我一跑步心率轻松上170， 但还是可以说话聊天？我静止心率60左右。 心率这么高，搞得我不太敢跑步了。

刘宁专家说说，这正常吗？

最大心率每个人不一样，这个要实测出来才行。
我低心率跑心跳平均在145到155, 最后两mile,心跳到170多。
如果放开跑(也没多累)，最高到180多。平均到160多。
所以我估计自己最高心率应该在190以上。
我只跑十公里，就是怕跑太多伤心脏，关节什么的。

跑得是否太累，可以看十分钟后心跳。如果基本回到正常，那就可以。还有跑完一天内是否累，是否影响睡觉。
当然，如果有心脏病史，要去问医生。

这是我昨天跑十公里，算低心率跑。心跳慢慢加快。