grasshopper 写了： ↑23 7月 2024, 20:48
多谢建议，我以前也听人说过，只要边跑还能边聊天，就没问题。看来我是遗传，心率到170多也可以聊天，我孩子也这样。
Leuning 写了： ↑23 7月 2024, 10:16
最大心率每个人不一样，这个要实测出来才行。
我低心率跑心跳平均在145到155, 最后两mile,心跳到170多。
如果放开跑(也没多累)，最高到180多。平均到160多。
所以我估计自己最高心率应该在190以上。
我只跑十公里，就是怕跑太多伤心脏，关节什么的。
跑得是否太累，可以看十分钟后心跳。如果基本回到正常，那就可以。还有跑完一天内是否累，是否影响睡觉。
当然，如果有心脏病史，要去问医生。
这是我昨天跑十公里，算低心率跑。心跳慢慢加快。
那可能是最大心率高。
心跳170时速度多快？
我是大概8分半每英里。如果跑慢时心跳快，不正常。
如果跑得快，心跳170 还非常轻松，有跑步天才!