可以穿裙子啦！今天又跑十公里

[忘了我是谁]

健身Average heart rate随便就是154，应该芳龄二十几

专家! 我在 App 上设的年龄是19, 否则不允许显示真的最大心率。
实践中，好像我的最大心率有195 左右。

年轻真好
我年轻时算专业运动员的

[kc130]

健身Average heart rate随便就是154，应该芳龄二十几

专家! 我在 App 上设的年龄是19, 否则不允许显示真的最大心率。
实践中，好像我的最大心率有195 左右。

你是蜂鸟吗？

[Leuning]

你是蜂鸟吗？

????
蜂鸟穿裙子，还是能跑？
心跳15x 在长跑里算低心率。

[who]

以后我也来打卡，每天跑步机两小时就是6mile，强过灌水唧唧歪歪。今天明天就算了，要不周六开始吧。我先歇两天

这帖子被 kc 翻出来了。不知道杨柳跑多少 miles 了

[kc130]

你是蜂鸟吗？

????
蜂鸟穿裙子，还是能跑？
心跳15x 在长跑里算低心率。

蜂鸟身体轻盈敏捷又代谢好！

[Lilyamao]

你是蜂鸟吗？

????
蜂鸟穿裙子，还是能跑？
心跳15x 在长跑里算低心率。

蜂鸟身体轻盈敏捷又代谢好！

心率设195？ 太狠了、中年人180差不多

[Leuning]

最大心率真到195 或者200. 去年间歇跑实测过。不过手表没有心率带准。上周末引体向上，到185.
我心功能应该不错，rest heart rate 在50以下。

不过代谢已经不行，刚查出A1C 值偏高(刚到prediatatic), 再不能大碗吃肉啦！

[Leuning]

又是力量训练，七个动作，每个三组：

跳箱，花坛矮墙 , 10次
下蹲起，150 次
Sit up，150 次
Bench press, 185 lb 12次
Curl up, 120 lb, 15 次
Over head press肩上举，115 lb, 8次
Over head reverse grip press ， 115 lb， 15次

到公司上班，所以中午出去跳花坛。刚跳完又开始下雨。打伞把步散完。

回来后赶紧做完其它动作。

[Leuning]

我的想法很W S：
公司今天白赚我一天工钱!!!

[Leuning]

不至于。不过可能留两脚印，象马克思在伦敦图书馆留下的那样。
以后成为打卡胜地!!!