超越自我是下围棋的 陈祖德的自传。
上年纪后我意识到，从长期长看，唯一要战胜的人 只有自己。
今天引体向上
204 in five sets. 62 kipping/butterfly, 47 kipping /butterfly reverse, 28 Archer , 26 reverse Archer , and 41 kipping/ butterfly.
Plus 31 hanging leg up.
总共204 是个人最好成绩,以前最好是200。
这可能和两个因素有关： 一是我平时基本每天去吊单杠以增强握力。二是在做最后一组前发现前臂充血，于是稍微按摩几下。
这样玩，不光锻炼身体，也动脑筋，有成就感!