人的上半身，今天引体向上

[Leuning]

干我们这行的，是坐着赚钱： 看文件，写文件，网上开会。
坐着看似轻松，其实非常伤身体。经常有中/老年同事因病提前退休。
病大多和上半身有关： 手腕，手臂，肩，颈，腰。

所以用运动来加强上半身肌群，既是预防治疗，又是保护个人收入(病了就无法上班)。

个人情况不一样，可以循序渐进。反正只要有运动，就有冗余度去减少职业病发生。

[Leuning]

昨天休息。今天引体向上

188 in five sets. 57 butterfly, 45 butterfly reverse, 23 Archer hold, 22 reverse Archer hold, and 41 kipping.
Plus 25 hanging leg up.

总数是最好成绩。单次57也是最好成绩。和上周比较，只是第一次的butterfly做多啦。可能是动作又被优化，butterfly 比kipping 省力。