七月骄阳健身楼—挑战30天跑步打卡 🏃🏃‍♀️🏃‍♂️

[Coastlines]

今日跑步3公里半小时，以前半小时5跑公里，很多年前了， 现在不追求速度了，就想出去跑跑走走晒半小时太阳

[Leuning]

今日跑步3公里半小时，以前半小时5跑公里，很多年前了， 现在不追求速度了，就想出去跑跑走走晒半小时太阳

很厉害，多跑跑速度会自然上去。

[Coastlines]

户外大太阳底下慢跑走路，半小时，3公里

[Coastlines]

时间过的真快，转眼7月就过了一半。

[Coastlines]

半小时3公里跑完

[Leuning]

今天力量训练

[Coastlines]

走路一个半小时，6.2公里

[枫林晓1]

今天晚上跑了3.5km， 还OK。

[枫林晓1]

今天4.6km

接近全面恢复了。

慢跑。原来5km 35分钟。
暂时不追求速度。

[枫林晓1]

上次跑只能说OK。

昨晚睡得香。起床自然醒。所以今天4.6很轻松