上年纪以后，别做HIIT

[Leuning]

心脏负担太大。
最好的运动是80/20
就是只有20%是高强度。

[Leuning]

啊我还挺喜欢做hiit的

我觉得如果年青的时候是运动员，可以做做。
一般人没这基础，还是悠着点。