今天的晚饭，一根黄瓜

[Helsinki]

z

[Leuning]

忍住不吃别的

我昨天听个讲座： Break old habit.
人每天做的事40%是habit.
要改变一个习惯很难。需要一trigger 二reward
然后坚持下来才会形成新的Habit.

晚上吃少，那要中午吃饱才会不饿。要给自己reward 才行。例如中饭吃个喜欢吃的，或者用省下的晚饭钱给自己买点什么。
过几个月，习惯成自然，就可以啦！

[who]

忍住不吃别的

今天晚上在外面吃，
Filet mignon 8 oz，medium rare
Lamb loin 8oz，medium rare
一直没有试过 rare，不太敢

[Leuning]

忍住不吃别的

今天晚上在外面吃，
Filet mignon 8 oz，medium rare
Lamb loin 8oz，medium rare
一直没有试过 rare，不太敢

一人吃两份!!!

[who]

今天晚上在外面吃，
Filet mignon 8 oz，medium rare
Lamb loin 8oz，medium rare
一直没有试过 rare，不太敢

一人吃两份!!!

Everything happens for a reason