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版主： Leuning
#1
#1 帖子 由 Leuning » 15 5月 2024, 14:22
另一楼涉及经典台词：
怎么一下就没啦？ 心脏不好
耐力训练可以改善心肺功能：走路，跑步，游泳。
现在到处宣传Zone 2, 其实我觉得不够。Zone 3 和4才刚刚好。当然，是健康的人才行。 这要半年后才有显著成效。
(小)泡子子
#2
#2 帖子 由 Leuning » 15 5月 2024, 14:23
今天跑十公里。
#3
#3 帖子 由 Leuning » 15 5月 2024, 20:30
老炮儿们，别光说不运动!
#4
#4 帖子 由 who » 15 5月 2024, 20:41
Leuning 写了： ↑15 5月 2024, 20:30 老炮儿们，别光说不运动!
院子永远收拾不完，太累了
#5
#5 帖子 由 Hof » 16 5月 2024, 01:28
我现在打球心跳峰值都在180+
Leuning 写了： ↑15 5月 2024, 14:22 另一楼涉及经典台词： 怎么一下就没啦？ 心脏不好 耐力训练可以改善心肺功能：走路，跑步，游泳。 现在到处宣传Zone 2, 其实我觉得不够。Zone 3 和4才刚刚好。当然，是健康的人才行。 这要半年后才有显著成效。
#6
#6 帖子 由 Leuning » 16 5月 2024, 09:50
据说测心跳，chest band 才准。 我运动手表上有时候到200. 不过最大心率有190多是肯定的。
#7
#7 帖子 由 Hof » 16 5月 2024, 10:51
我现在感兴趣，想找个能实时检测血糖的穿戴设备，你有经验？
#8
#8 帖子 由 Leuning » 16 5月 2024, 11:01
Hof 写了： ↑16 5月 2024, 10:51 我现在感兴趣，想找个能实时检测血糖的穿戴设备，你有经验？
血糖检测我知道一些。 那种贴肚子上的，有microneddles. 要经常用刺手指的血糖仪校正。 没严重糖尿病，没必要搞。
回到 “体育运动”
上有时候到200. 不过最大心率有190多是肯定的。