三月减十磅，回到刚出国时的体重

[Leuning]

没什么难的，运动量不变(平均每天2.2万步，每周运动6天)。吃得依然很好，只是食量减半(吃一般人饭量)。

我没刻意减重，主要是想降A1C level

和刚出国的时候比，虽然体重一样，但体脂比差别很大。现在到处是横肉。

[Leuning]

刚出国的时候不都瘦的跟豆芽菜似的么

是的。还穿棉毛裤

[Leuning]

是的。还穿棉毛裤

三羊牌棉毛裤李宁牌羽绒服。

That's you, haha

[牛河梁]

过去3个月减了4磅。

裤头减了2寸！

[Leuning]

4磅没多少。我跑步前后可以差1/2 磅。

[jiml]

没什么难的，运动量不变(平均每天2.2万步，每周运动6天)。吃得依然很好，只是食量减半(吃一般人饭量)。

我没刻意减重，主要是想降A1C level

和刚出国的时候比，虽然体重一样，但体脂比差别很大。现在到处是横肉。

去掉10磅，很赞。

少吃，很难，我常常半夜饿醒，难熬

[Lilyamao]

少吃太难了

我过去2年重了20磅，争取今年减回去

[Leuning]

中饭吃好吃饱。晚饭自然不想多吃。晚上喝汤，吃salad 或中式蔬菜。这样自然不饿。
我不饿，因为中饭是正常人饭量(以前double)

[Leuning]

少吃太难了

我过去2年重了20磅，争取今年减回去

关键不是少吃，是要运动。一是增肌，二是消耗能量。

[牛河梁]

少吃太难了

我过去2年重了20磅，争取今年减回去

是啊。疫情肥。回想起来过去3年没少吃巧克力。

现在把巧克力和零食戒掉了体重开始下降了。