今日打卡，健身一小时

[Leuning]

又是力量训练，七个动作，每个三组：

跳箱，24 inch , 5 次
下蹲起，150 次
Sit up，150 次
Bench press, 185 lb 12次
Curl up, 120 lb, 15 次
Over head press肩上举，115 lb, 8次
Over head reverse grip press ， 115 lb， 15次