过度运动促死

内容

shepherd17 · #1

8月14日凌晨，四川达州57岁的业余跑者陈毛在睡梦中死去。

陈毛白天在工地上挖土方、推车、搬石头，一干就是一整天。

晚上收工之后他换上跑鞋出门跑步，周末不干活的日子还得补上一趟长距离拉练。

陈毛一周练七天，全年很少给自己完整的休息日。力量训练也不落下，哑铃、杠铃、核心训练，雷打不动。

结果猝死。

枫林晓1 · #2

也不知道是运动本身还是相关饮食补品之类的。案例不少。刘宁应该有研究。

Leuning · #3

过劳当然有害健康。
运动，休息，营养三者配合才有益身心健康。

九九六的回家就该躺平休息。

有闲是运动的必要条件。

shepherd17 · #4

辽宁43岁资深跑者赵亮骤然离世

赵亮年累计跑量高达4691公里——相当于每天坚持奔跑近13公里。他全程马拉松记录2小时57分，半程马拉松1小时24分。在生活中赵亮严格戒烟限酒，业余时间还以游泳作为交叉训练手段。

这样一位体能出众、自律如刻、作息规律的中年跑者，在一次常规晨跑收工后突发急性心肌梗死，经抢救无效离世。

Leuning · #5

从来不去跑半马，全马。那是专业运动员干的事，需要天份，充足休息恢复时间，营养，医疗。

我跑步主要是当个有氧运动，不超过15公里，一般十公里。因为再跑长必须中途补充电解质。