在喝乌克兰kvas

[Leuning]

[Leuning]

E文说明有点打仗的味道。

[wass]

啤酒？

[Leuning]

不是，用面包发酵的饮料，喝起来象可乐。

[Leuning]

新疆饭店有新疆版的

[Artemis]

这个我在国内去东北玩儿的时候喝过，后来我们那里也有卖的，叫格瓦斯
开始不喜欢喝，慢慢就喜欢了。

我在我们这里俄罗斯（or 乌克兰？）人开的店也买过，比国内的味道好，但是很甜，糖分一定特别多。

[Leuning]

糖分和含糖可乐差不多。我跑步，所以不在乎。不过只在吃午饭的时候喝。

[Artemis]

糖分和含糖可乐差不多。我跑步，所以不在乎。不过只在吃午饭的时候喝。

近来开始准备塑身，照着AI 吃饭，痛苦的我... 每天挣扎在饥饿的边缘

[Leuning]

糖分和含糖可乐差不多。我跑步，所以不在乎。不过只在吃午饭的时候喝。

近来开始准备塑身，照着AI 吃饭，痛苦的我... 每天挣扎在饥饿的边缘

这个本六块腹肌的肌肉男是专家!
You are barking on the wrong tree.

应该是个至少一年计划
Step 1: 三个月养成运动习惯，既有力量训练(上下肢)，又有减脂有氧(散步，跑步，游泳，自行车，划船)。以及吃饭，睡觉习惯。
Step 2: 再用三个月增肌
Step 3: 用增加有氧训练减脂

好的吃饭习惯是：只吃三顿饭，中饭吃饱，晚饭吃少，早餐吃好(鸡蛋，牛奶)。