冬天还运动吗？

[Leuning]

今天跑15公里，今年第一次。故意控制心跳，所以没跑快，1小时27分。跑的时候很轻松，跑完也不累。

以前尽量不跑超过十公里，因为理论上超过要补水，补盐。现在冬天，出汗少(app 上估计我损失1000ml 水)，所以中间不补水还行。

[mmt]

钱财是身外之物。
今天在外面单杠引体向上，发现很多人穿崭新的名牌运动鞋。但是，但是：大部分走起来是外八字，内八字! 健康是买不来的!!!!

五组引体共247个。外加25个toe to bar. 其中一组连续正手引体75个，本人今年最好成绩。现在终于掌握如何正确用护手(但反手引体还没找到合适用法)。

答案一，当然， 室内运动 (leuning 可以展开说）。
答案二，当然，室外运动

[Leuning]

今天跑15公里，今年第一次。故意控制心跳，所以没跑快，1小时27分。跑的时候很轻松，跑完也不累。

以前尽量不跑超过十公里，因为理论上超过要补水，补盐。现在冬天，出汗少(app 上估计我损失1000ml 水)，所以中间不补水还行。

我天天一万5千步以上，两腿走好累，晚上8点就困了，每天早睡早起，旅行真的是健康的生活方式。我愿背着包，一双球鞋，一个水壶，走天下。

日本人长寿好像就是因为Hiking.走路是最好的运动。

[Leuning]

钱财是身外之物。
今天在外面单杠引体向上，发现很多人穿崭新的名牌运动鞋。但是，但是：大部分走起来是外八字，内八字! 健康是买不来的!!!!

五组引体共247个。外加25个toe to bar. 其中一组连续正手引体75个，本人今年最好成绩。现在终于掌握如何正确用护手(但反手引体还没找到合适用法)。

答案一，当然， 室内运动 (leuning 可以展开说）。
答案二，当然，室外运动

室内运动：
我在疫情期间弄套Home gym. 发现特别方便： WFH 的时候在会议空隙来几组，力量训练从没耽误。
下雨天还可以室内跑步，我不穿鞋用手表上treadmill mode 跑十公里。

[Leuning]

日本人长寿好像就是因为Hiking.走路是最好的运动。

因为低脂高蛋白饮食吧，海鲜生吃，天天吃和牛，吃面必加糖心卤蛋

No. 他们吃素多，营养不良。但热量低，避免美国常见的心血管疾病。
但上年纪后严重营养不良。

[wass]

答案一，当然， 室内运动 (leuning 可以展开说）。
答案二，当然，室外运动

室内运动：
我在疫情期间弄套Home gym. 发现特别方便： WFH 的时候在会议空隙来几组，力量训练从没耽误。
下雨天还可以室内跑步，我不穿鞋用手表上treadmill mode 跑十公里。

Home gym有哪些器械？

我有treadmill和rower，准备加一个multifunctional

[Leuning]

室内运动：
我在疫情期间弄套Home gym. 发现特别方便： WFH 的时候在会议空隙来几组，力量训练从没耽误。
下雨天还可以室内跑步，我不穿鞋用手表上treadmill mode 跑十公里。

Home gym有哪些器械？

我有treadmill和rower，准备加一个multifunctional

一套举重的： Work bench, dip station, weights。还有 jump box.

有氧运动就是原地跑，室内跑。

[Coastlines]

室内运动：
我在疫情期间弄套Home gym. 发现特别方便： WFH 的时候在会议空隙来几组，力量训练从没耽误。
下雨天还可以室内跑步，我不穿鞋用手表上treadmill mode 跑十公里。

Home gym有哪些器械？

我有treadmill和rower，准备加一个multifunctional

哇，这是谁来了啊，大名鼎鼎的瓦斯版主啊哈哈哈，瓦斯版主和高球版主互封那可是美新版精彩的一段，我想起来一次笑一次，美新版故事最精彩 美新版每任版主都能贡献一出大戏，resso 版主，瓦斯版主两任版主齐聚了

[wass]

Home gym有哪些器械？

我有treadmill和rower，准备加一个multifunctional

哇，这是谁来了啊，大名鼎鼎的瓦斯版主啊哈哈哈，瓦斯版主和高球版主互封那可是美新版精彩的一段，我想起来一次笑一次，美新版故事最精彩 美新版每任版主都能贡献一出大戏，resso 版主，瓦斯版主两任版主齐聚了

必须精彩

[wass]

Home gym有哪些器械？

我有treadmill和rower，准备加一个multifunctional

一套举重的： Work bench, dip station, weights。还有 jump box.

有氧运动就是原地跑，室内跑。

举重用weight plate和weigh stack哪个好？