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运动要休息的。我是跑一天，力量训练一天，这样不同肌肉群可以交替休息。周末再整个休息一天。

运动的Extra bonus 是： 周末可以放开吃，不用管什么减肥，反正长肌肉既要热量，又要营养。
不过大吃最好是中饭，这样可以消化。晚饭多吃不好，很快就睡觉，真长肚子上。

Leuning 写了： ↑06 1月 2024, 16:18

运动要休息的。我是跑一天，力量训练一天，这样不同肌肉群可以交替休息。周末再整个休息一天。

运动的Extra bonus 是： 周末可以放开吃，不用管什么减肥，反正长肌肉既要热量，又要营养。
不过大吃最好是中饭，这样可以消化。晚饭多吃不好，很快就睡觉，真长肚子上。

这个吃的不错

哇塞，这是你自己做的，还是从外面搞来的？

Leuning 写了： ↑06 1月 2024, 16:18

运动要休息的。我是跑一天，力量训练一天，这样不同肌肉群可以交替休息。周末再整个休息一天。

运动的Extra bonus 是： 周末可以放开吃，不用管什么减肥，反正长肌肉既要热量，又要营养。
不过大吃最好是中饭，这样可以消化。晚饭多吃不好，很快就睡觉，真长肚子上。

杨和柳 写了： ↑06 1月 2024, 16:34

Leuning 写了： ↑06 1月 2024, 16:18

运动要休息的。我是跑一天，力量训练一天，这样不同肌肉群可以交替休息。周末再整个休息一天。

运动的Extra bonus 是： 周末可以放开吃，不用管什么减肥，反正长肌肉既要热量，又要营养。
不过大吃最好是中饭，这样可以消化。晚饭多吃不好，很快就睡觉，真长肚子上。

赞孜然羊肉。

烤全羊，在户外院子里烤的。闻着香，于是要了一磅，38刀!!!

牛大春 写了： ↑06 1月 2024, 16:55

哇塞，这是你自己做的，还是从外面搞来的？

当然是下馆子。
要不，弄个新疆老婆，不是每天下班就被赶去放羊!

那个烤包子看着真不错。
可惜我们这里没有新疆馆子，我也只是从油管上看过做法。

Leuning 写了： ↑06 1月 2024, 17:03

牛大春 写了： ↑06 1月 2024, 16:55

哇塞，这是你自己做的，还是从外面搞来的？

当然是下馆子。
要不，弄个新疆老婆，不是每天下班就被赶去放羊!

牛大春 写了： ↑06 1月 2024, 17:06

那个烤包子看着真不错。
可惜我们这里没有新疆馆子，我也只是从油管上看过做法。

Leuning 写了： ↑06 1月 2024, 17:03

当然是下馆子。
要不，弄个新疆老婆，不是每天下班就被赶去放羊!

烤包子应该不难做。皮是酥皮，跑trader Joe 应该可以买到。馅和羊肉水饺味道差不多，自己可以拌的。

大盘鸡好吃，是辣的，里面有很宽的面片。