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我今天终于锻炼了
发表于 ： 27 12月 2023, 18:24
由 shanghaibaba
停了差不多两个礼拜。今天小恢复了一下，用135磅卧推了机组，用30磅一个的小哑铃做了几组坐姿上推，用15磅的小哑铃做了几组平举，然后又做了几组leg extend和leg curl。
放假健身房居然还有妹子。很好。明天继续去。
Re: 我今天终于锻炼了
发表于 ： 27 12月 2023, 18:58
由 忘了我是谁
shanghaibaba 写了： ↑27 12月 2023, 18:24
停了差不多两个礼拜。今天小恢复了一下，用135磅卧推了机组，用30磅一个的小哑铃做了几组坐姿上推，用15磅的小哑铃做了几组平举，然后又做了几组leg extend和leg curl。
放假健身房居然还有妹子。很好。明天继续去。
健身房就得标配妹子看场子
Re: 我今天终于锻炼了
发表于 ： 27 12月 2023, 19:20
由 Leuning
好像以前是220lb 卧推？
Re: 我今天终于锻炼了
发表于 ： 27 12月 2023, 19:23
由 mi6
Good.
我出门玩，过一阵子再练。
shanghaibaba 写了： ↑27 12月 2023, 18:24
停了差不多两个礼拜。今天小恢复了一下，用135磅卧推了机组，用30磅一个的小哑铃做了几组坐姿上推，用15磅的小哑铃做了几组平举，然后又做了几组leg extend和leg curl。
放假健身房居然还有妹子。很好。明天继续去。
Re: 我今天终于锻炼了
发表于 ： 27 12月 2023, 19:24
由 shanghaibaba
Leuning 写了： ↑27 12月 2023, 19:20
好像以前是220lb 卧推？
嗯。卧推已经停了很久了，一个月多了？肩膀又受伤了之前。
这次停得时间长，准备再慢慢开起来。
Re: 我今天终于锻炼了
发表于 ： 27 12月 2023, 19:25
由 shanghaibaba
mi6 写了： ↑27 12月 2023, 19:23
Good.
我出门玩，过一阵子再练。
嗯，出门玩也相当于锻炼了，也可以在旅馆健身房里舞动两下子嘛
Re: 我今天终于锻炼了
发表于 ： 27 12月 2023, 19:28
由 mi6
猫了一眼，没人。算了。
shanghaibaba 写了： ↑27 12月 2023, 19:25
嗯，出门玩也相当于锻炼了，也可以在旅馆健身房里舞动两下子嘛
Re: 我今天终于锻炼了
发表于 ： 27 12月 2023, 20:11
由 Coastlines
很不错的锻炼氛围！