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睡眠不足的时候不要去gym 锻炼
高强度的锻炼一定要在不累的前提下进行。
低强度的比如快走什么的没关系。

所以我平均每天走两万步以上。
BTW, 这还要问医生？？？

Leuning 写了： 13 5月 2025, 23:19

所以我平均每天走两万步以上。
BTW, 这还要问医生？？？

我以前累的时候觉得锻炼一下会好，结果是错的，累的时候就应该睡觉。

Coastlines 写了： 13 5月 2025, 23:20

Leuning 写了： 13 5月 2025, 23:19

所以我平均每天走两万步以上。
BTW, 这还要问医生？？？

我以前累的时候觉得锻炼一下会好，结果是错的，累的时候就应该睡觉。

什么叫累？
睡不够，不能马上就睡。要到晚上再睡，否则生物钟乱啦。
下班后累，那是体力不够。建议饭后散步。