刚刚 NPR 广播电台讲，饭后走路好处多多。饭后行走不仅促进消化、降低血糖，而且还能改善心情。
During the holidays, you may want to roll from the table to the TV. Research shows even a short walk after a meal can be a big boost for health.
https://www.npr.org/2024/12/25/nx-s1-51 ... ing-a-walk
饭后半小时？
NPR 相关广播内容：
https://www.npr.org/2024/12/25/nx-s1-51 ... ing-a-walk
可以听到广播录音。
shepherd17 写了： ↑25 12月 2024, 16:57收音机刚才说饭后立马去走路效果最好。如果天气不允许在室内乱蹿也可。运动时间不限。
收音机说晚餐之后散步尤其重要，尤其是今天晚上，节日大餐后更要出去走走。
确信饭后立刻走不会引发盲肠炎？ 
收音机没讲耶。俺也不懂。
不过刚吃过饭的话食物还在胃里，应该影响不到盲肠吧。
General Timeframe:
Stomach: Food typically spends 40 minutes to 2 hours in the stomach.
Small Intestine: It can take 2 to 6 hours for food to pass through the small intestine.
Large Intestine (Colon): This is the longest stage, taking 10 to 59 hours. (Google AI)
洪荒之前 写了： ↑25 12月 2024, 17:08shepherd17 写了： ↑25 12月 2024, 16:57收音机刚才说饭后立马去走路效果最好。如果天气不允许在室内乱蹿也可。运动时间不限。
收音机说晚餐之后散步尤其重要，尤其是今天晚上，节日大餐后更要出去走走。
确信饭后立刻走不会引发盲肠炎？
不会。走路要平稳，不要跑，不要跳动
据说运动可以造成端粒的加速衰老,
也就是细胞更新的能力终会用尽.
那么问题来了, 到底应不应该是不是剧烈运动, 或者长期大量长跑?
另一边, 运动有利于各种健康指标,
这两项都是科学研究的结论, 不知道什么时候听谁的, 到底运动多少算是好?
属实，不能跑、跳。