饭后百步走，能活九十九

[shepherd17]

刚刚 NPR 广播电台讲，饭后走路好处多多。饭后行走不仅促进消化、降低血糖，而且还能改善心情。

During the holidays, you may want to roll from the table to the TV. Research shows even a short walk after a meal can be a big boost for health.
https://www.npr.org/2024/12/25/nx-s1-51 ... ing-a-walk

[洪荒之前]

刚刚 NPR 广播电台讲，饭后走路好处多多。饭后行走不仅促进消化、降低血糖，而且还能改善心情。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/search/res ... udy%20says.

饭后半小时？

[shepherd17]

饭后半小时？

收音机刚才说饭后立马去走路效果最好。如果天气不允许在室内乱蹿也可。运动时间不限。

收音机说晚餐之后散步尤其重要，尤其是今天晚上，节日大餐后更要出去走走。

[shepherd17]

NPR 相关广播内容：
https://www.npr.org/2024/12/25/nx-s1-51 ... ing-a-walk

可以听到广播录音。

[洪荒之前]

饭后半小时？

收音机刚才说饭后立马去走路效果最好。如果天气不允许在室内乱蹿也可。运动时间不限。

收音机说晚餐之后散步尤其重要，尤其是今天晚上，节日大餐后更要出去走走。

确信饭后立刻走不会引发盲肠炎？

[shepherd17]

确信饭后立刻走不会引发盲肠炎？

收音机没讲耶。俺也不懂。

不过刚吃过饭的话食物还在胃里，应该影响不到盲肠吧。

General Timeframe:
Stomach: Food typically spends 40 minutes to 2 hours in the stomach.
Small Intestine: It can take 2 to 6 hours for food to pass through the small intestine.
Large Intestine (Colon): This is the longest stage, taking 10 to 59 hours. (Google AI)

[shanghaibaba]

收音机刚才说饭后立马去走路效果最好。如果天气不允许在室内乱蹿也可。运动时间不限。

收音机说晚餐之后散步尤其重要，尤其是今天晚上，节日大餐后更要出去走走。

确信饭后立刻走不会引发盲肠炎？

不会。走路要平稳，不要跑，不要跳动

[枫林晓]

据说运动可以造成端粒的加速衰老,

也就是细胞更新的能力终会用尽.

那么问题来了, 到底应不应该是不是剧烈运动, 或者长期大量长跑?

另一边, 运动有利于各种健康指标,

这两项都是科学研究的结论, 不知道什么时候听谁的, 到底运动多少算是好?

[shepherd17]

据说运动可以造成端粒的加速衰老,

也就是细胞更新的能力终会用尽.

那么问题来了, 到底应不应该是不是剧烈运动, 或者长期大量长跑?

另一边, 运动有利于各种健康指标,

这两项都是科学研究的结论, 不知道什么时候听谁的, 到底运动多少算是好?

行“中庸之道”。要适当运动，但不能过，“过犹不及”。

[洪荒之前]

确信饭后立刻走不会引发盲肠炎？

不会。走路要平稳，不要跑，不要跳动

属实，不能跑、跳。