Re: 七月骄阳健身楼—挑战30天跑步打卡 🏃🏃♀️🏃♂️
发表于 ： 21 7月 2025, 20:55
今天5公里完成 
感觉能再跑个5公里没问题，这样就能跟刘宁看齐了～～
分页： 5 / 5
Re: 七月骄阳健身楼—挑战30天跑步打卡 🏃🏃♀️🏃♂️
发表于 ： 21 7月 2025, 21:03
Great, 运动有个渐进原则，加量不要急。先巩固一下，然后或者跑快，或者跑多。每次不能加太多。
5公里不划算： 出身汗要洗澡。所以我选择10公里。
再往上要中间补水，上厕所。我觉得伤身体，就不再往上。每年偶尔跑十五公里。
Re: 七月骄阳健身楼—挑战30天跑步打卡 🏃🏃♀️🏃♂️
发表于 ： 22 7月 2025, 21:02
跑完5公路
Re: 七月骄阳健身楼—挑战30天跑步打卡 🏃🏃♀️🏃♂️
发表于 ： 27 7月 2025, 22:07
今天做226个各种引体向上。
很多人又休息？