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枫林晓1 写了： ↑18 7月 2025, 12:52

上次跑只能说OK。

昨晚睡得香。起床自然醒。所以今天4.6很轻松

赞赞赞！不要追求速度，只要慢慢跑
看手臂，目测你不是胖子啊

哈哈哈轻微超重bmi。

真的超重的。不能跑的。关节很容易损伤。

这两天不少人忙于八卦，不来跑步!
我又跑十公里。

Leuning 写了： ↑18 7月 2025, 15:02

这两天不少人忙于八卦，不来跑步!
我又跑十公里。

我今天一会儿要去跑步了

跑步5公里完成好轻松汗流浃背

今天五组引体向上，共243个。
比小时候多。
外加一组34个toe to bar

Leuning 写了： ↑08 7月 2025, 21:13

cj— 写了： ↑05 7月 2025, 13:15

今天八段锦完成

只记得 摇头摆尾，弯弓射箭，怒目冲拳什么的。
小学的时候连续几年在早晨做。

做七段锦把音乐速度调成1.25倍应该也可以吧？速度有讲究吗？

cj— 写了： ↑20 7月 2025, 12:06

Leuning 写了： ↑08 7月 2025, 21:13

只记得 摇头摆尾，弯弓射箭，怒目冲拳什么的。
小学的时候连续几年在早晨做。

做七段锦把音乐速度调成1.25倍应该也可以吧？速度有讲究吗？

不是速度，这个讲究自带阻力。比如冲拳，要想象有人拉你的拳头。没人教，光看图说话学不到真经。

Leuning 写了： ↑20 7月 2025, 12:10

cj— 写了： ↑20 7月 2025, 12:06

做七段锦把音乐速度调成1.25倍应该也可以吧？速度有讲究吗？

不是速度，这个讲究自带阻力。比如冲拳，要想象有人拉你的拳头。没人教，光看图说话学不到真经。

嗯，明白，这个我看过讲解怎么做每个动作

今天又跑十公里