
wdds 写了: ↑28 1月 2024, 13:06
Lilyamao 写了: ↑28 1月 2024, 11:11
从我带娃走出抑郁的过程看吧、cognitive behavioral therapy 还是关键、就是诉说焦虑只是排解、这个排解的时期可能每人不一样、有些人只是几个小时、有些人是几年、但是诉说不解决问题、最后还是认知的转换、所谓cognitive change,就是你要么去改变要么不在乎。
中国式婚姻、很多是忍一辈子抱怨一辈子。you are one of them, divorce 当然有很大代价,但是 vs你自己抱怨一辈子,孰轻孰重自己权衡。
人基本都是现实的,到了这年纪,像我这样资产平平的,不期望再找到知心伴侣。
如果实在撑不动了,崩溃躺平就是,it's ok to fail。
而且很多人的苦比我苦得太多,我只是累,几十年得不到休息的那种累。
就像多年没水的胡杨,如果你们有心,不需要太多,给我一点点水,我会活过来。
如果真的活不过来,it's ok, 尽力了,我原谅自己。
失业找工作的时候,压力是巨大的,我们家周围朋友也经历过,我到现在都后怕,就怕没有医疗保险,那阵子丢工作的时候,没了医疗保险,我们自己买了一个,结果骗钱的,连娃的普通疫苗都不cover,带娃体检打针,一针疫苗要自付一千多,就没打,等找到工作了上了医疗保险再补打的。
在美国第一不能没工作,第二不能没医疗保险。
失业的时候一定要给自己排解压力,要坚信你的学历和工作经验,绝对能找到一份工作,现在没有语言问题,没有身份问题,又熟悉了解美国职场,找一份工作应该没问题。
多多联系猎头,事半功倍,猎头手头的机会太多了,没有full time job,合同工也可以,只要能接上工作,焦虑引刃而解。
如果觉得累,要注意健康问题,体检,运动,充足的睡眠。
没工作的时候,就当给自己一个长假,睡觉,运动,发履历。