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被你们昨天讨论梁山好汉吃 *肉包子吓到，我今天跑十公里破个人纪录!

Leuning 写了： ↑30 9月 2024, 14:52

被你们昨天讨论梁山好汉吃 *肉包子吓到，我今天跑十公里破个人纪录!

能长期坚持万米，非常了不起！

洪荒之前 写了： ↑30 9月 2024, 15:07

Leuning 写了： ↑30 9月 2024, 14:52

被你们昨天讨论梁山好汉吃 *肉包子吓到，我今天跑十公里破个人纪录!

能长期坚持万米，非常了不起！

今天贴图好像不Work, 是52：11.

隔天跑万米其实连业余爱好者都够不上。我觉得运动量正好，又出汗，又不会太累。

Leuning 写了： ↑30 9月 2024, 15:28

洪荒之前 写了： ↑30 9月 2024, 15:07

能长期坚持万米，非常了不起！

今天贴图好像不Work, 是52：11.

隔天跑万米其实连业余爱好者都够不上。我觉得运动量正好，又出汗，又不会太累。

肿么保护关节？

洪荒之前 写了： ↑28 8月 2024, 08:24

是的，对关节的压力也小。

200 蛙 again.

蛙泳运动员膝关节损伤，通称“蛙泳膝”，其发病率高于其它泳姿。

notrue 写了： ↑30 9月 2024, 15:43

洪荒之前 写了： ↑28 8月 2024, 08:24

是的，对关节的压力也小。

200 蛙 again.

蛙泳运动员膝关节损伤，通称“蛙泳膝”，其发病率高于其它泳姿。

这泳姿个对膝关节压力最大的，我老早就不再蛙泳了

洪荒之前 写了： ↑30 9月 2024, 15:32

Leuning 写了： ↑30 9月 2024, 15:28

今天贴图好像不Work, 是52：11.

隔天跑万米其实连业余爱好者都够不上。我觉得运动量正好，又出汗，又不会太累。

肿么保护关节？

只跑十公里，不跑多，隔天休息。

notrue 写了： ↑30 9月 2024, 15:43

洪荒之前 写了： ↑28 8月 2024, 08:24

是的，对关节的压力也小。

200 蛙 again.

蛙泳运动员膝关节损伤，通称“蛙泳膝”，其发病率高于其它泳姿。

duh，我的泳姿是抬头蛙，肿么办？

Leuning 写了： ↑30 9月 2024, 16:01

洪荒之前 写了： ↑30 9月 2024, 15:32

肿么保护关节？

只跑十公里，不跑多，隔天休息。

听人说膝关节的软骨不会再生的，所以需要选择好的跑步地面？

洪荒之前 写了： ↑30 9月 2024, 18:02

notrue 写了： ↑30 9月 2024, 15:43

蛙泳运动员膝关节损伤，通称“蛙泳膝”，其发病率高于其它泳姿。

duh，我的泳姿是抬头蛙，肿么办？

要走出舒适区！
练自由泳！！！