Re: 七月骄阳健身楼—挑战30天跑步打卡 🏃🏃♀️🏃♂️
发表于 ： 12 7月 2025, 10:52
今日跑步3公里
半小时，以前半小时5跑公里，很多年前了， 现在不追求速度了，就想出去跑跑走走晒半小时太阳
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Re: 七月骄阳健身楼—挑战30天跑步打卡 🏃🏃♀️🏃♂️
发表于 ： 12 7月 2025, 12:33
很厉害，多跑跑速度会自然上去。
Re: 七月骄阳健身楼—挑战30天跑步打卡 🏃🏃♀️🏃♂️
发表于 ： 13 7月 2025, 11:30
户外大太阳底下慢跑
走路，半小时，3公里 
Re: 七月骄阳健身楼—挑战30天跑步打卡 🏃🏃♀️🏃♂️
发表于 ： 13 7月 2025, 11:39
时间过的真快，转眼7月就过了一半。
Re: 七月骄阳健身楼—挑战30天跑步打卡 🏃🏃♀️🏃♂️
发表于 ： 15 7月 2025, 08:56
半小时3公里跑完
Re: 七月骄阳健身楼—挑战30天跑步打卡 🏃🏃♀️🏃♂️
发表于 ： 15 7月 2025, 15:35
今天力量训练
Re: 七月骄阳健身楼—挑战30天跑步打卡 🏃🏃♀️🏃♂️
发表于 ： 15 7月 2025, 22:51
走路一个半小时，6.2公里
Re: 七月骄阳健身楼—挑战30天跑步打卡 🏃🏃♀️🏃♂️
发表于 ： 15 7月 2025, 23:06
今天晚上跑了3.5km， 还OK。
Re: 七月骄阳健身楼—挑战30天跑步打卡 🏃🏃♀️🏃♂️
发表于 ： 18 7月 2025, 12:51
今天4.6km
接近全面恢复了。
慢跑。原来5km 35分钟。
暂时不追求速度。
Re: 七月骄阳健身楼—挑战30天跑步打卡 🏃🏃♀️🏃♂️
发表于 ： 18 7月 2025, 12:52
上次跑只能说OK。
昨晚睡得香。起床自然醒。所以今天4.6很轻松