失眠 索性不睡了

[jkxf]

[Coastlines]

吃颗泰诺或advil，马上就能睡着

[resso]

干瓶红酒，然后挨个给大妈们打电话

[枫林晓1]

修得低熵一世闲 千般滋味已周全

莫论盈亏圆缺事 且将生死作等闲

青春本就难久常 圆融中正道中藏

释怀昨日千般事 方有今宵一梦长

[枫林晓1]

睡不着, 就起来, 干点有意思的事情, 啥都别操心.

人本身被视为低熵体，是基于热力学第二定律（熵增定律）和生命科学中“耗散结构”理论的定义。以下是详细分析：
一、 为什么说人本身是“低熵体”？
“熵”（Entropy）衡量的是一个系统内部的混乱程度或无序程度。
Vocus
Vocus
+1
高度有序的复杂结构： 相比于周围环境（如空气、尘土），人体由数十万亿个细胞组成，形成了非常复杂、精密、有序的等级结构。无论是器官功能、细胞代谢还是DNA编码，都是极低无序度、高稳定性的表现。在物理学上，低无序度=低熵。
生命以负熵为食： 物理学家薛定谔曾指出，生命体通过摄入外部能量（食物、光能）来维持自身有序状态，这个过程称为“摄取负熵”。如果不从外部不断获得能量，人体就会像其他物质一样发生无序化（死亡、衰老），有序度降低，熵值增加。
耗散结构（开放系统）： 人是一个远离平衡的开放系统，必须持续进行新陈代谢，通过将内部产生的熵排泄出去（排尿、散热、呼气），使体内熵维持在较低水平。
ResearchGate
ResearchGate
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二、 内耗从熵值角度看是什么现象？
内耗从熵值角度看，是生物系统能量无效散失，导致内部系统从有序走向混乱的“加速熵增”过程。
高熵状态（混乱与摩擦）： 精神内耗时，你的大脑处于高负荷的空转状态（多任务处理、焦虑、纠结、后悔），产生大量的思维噪声。在物理上，这种状态对应的就是高熵状态，即能量散失、结构趋于无效。
无效“熵产生”： 当人由于心理问题、情绪冲突而“自我消耗”时，本该用于维持生命有序的物质和能量（负熵）被用来处理负面情绪和无意义的冲突。这种行为未能产生秩序，反而导致能量的无效损耗，即“熵增”。
体内有序瓦解（身心疾病）： 如果内耗超过能量输入阈值，会导致免疫系统紊乱、器官机能下降，这就好比系统局部无序度增加，即熵的失控攀升，也就是疾病和衰老的本质。
PhilArchive
PhilArchive
+3
总结： 人是低熵体，意味着我们要不断做功以维持身体的有序与稳定；内耗则意味着做功的能量被无意义地浪费了，让自身在熵增的道路上加速迈向崩溃。

[wass]

年纪大了，睡觉少了，正常

独居加剧了这个问题，退休了回国住几年养老院，轻松、热闹

[Coastlines]

补充镁，维生素K和D3，白天多晒太阳，分泌足够多的褪黑素，饭后走路散步，然后看个好电影，享受人生，对未来充满憧憬，人生还有30多年，未来还很长！

找个能上瘾的健康的还能交朋友的运动项目，比如打羽毛球，打网球，打乒乓球。