Re: 今天的晚饭，一根黄瓜
发表于 ： 20 9月 2024, 20:31
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Re: 今天的晚饭，一根黄瓜
发表于 ： 20 9月 2024, 20:35
我昨天听个讲座： Break old habit.
人每天做的事40%是habit.
要改变一个习惯很难。需要一trigger 二reward
然后坚持下来才会形成新的Habit.
晚上吃少，那要中午吃饱才会不饿。要给自己reward 才行。例如中饭吃个喜欢吃的，或者用省下的晚饭钱给自己买点什么。
过几个月，习惯成自然，就可以啦！
Re: 今天的晚饭，一根黄瓜
发表于 ： 20 9月 2024, 21:11
今天晚上在外面吃，
Filet mignon 8 oz，medium rare
Lamb loin 8oz，medium rare
一直没有试过 rare，不太敢
Re: 今天的晚饭，一根黄瓜
发表于 ： 20 9月 2024, 21:14
who 写了： 20 9月 2024, 21:11今天晚上在外面吃，
Filet mignon 8 oz，medium rare
Lamb loin 8oz，medium rare
一直没有试过 rare，不太敢
一人吃两份!!!
Re: 今天的晚饭，一根黄瓜
发表于 ： 20 9月 2024, 21:26
