上瘾，今天又跑步
发表于 ： 05 1月 2024, 20:36
经常有人说经常运动是坚持，自律之类。其实，是上瘾。
上瘾分 化学物质上瘾(咖啡因，毒品，酒精)，大家最好避免。
行为上瘾(网上吵架，赌博，坐过山车，运动，看书)。这个大家可以选择合适的项目来上瘾。
上瘾的好处：你会觉得Fun. 体内分泌的多吧胺，内啡肽让你飘飘欲仙! 你会把行为(比如网上吵架)和这美妙的感觉联系在一起!
下次要爽的时候，赶紧上网吵架。 什么，老段今天没来？那我找谁去吵？ 一股怒火腾起!!! 你会面目狰狞，坐立不安。直到终于和老段吵上一架!!! 这叫戒断效应。这是为什么经常运动的人再忙也会运动的原因。
运动要上瘾比网上吵架要难：
建议找自己喜欢，可以坚持的项目，要流汗，喘气(多吧胺，内啡肽分泌)。不要太累。用大概三个月的时间坚持。
这样就会成瘾。接下来就自己开车啦！
