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我做butterfly pull ups. 现在一次做五十几个。
一直不大清楚其中的力学原理。

到快五十个时，感觉核心没力，不能举腿。只能做strict pull up.
能举腿的时候，拉上去很轻松： 到3的时候，只需稍稍发力，就上去。在最上面的时候，甚至感觉飞起来。

Leuning 写了： 09 6月 2024, 12:33

我做butterfly pull ups. 现在一次做五十几个。
一直不大清楚其中的力学原理。

我猜是因为你是斜着拉的，省力不省功

Leuning 写了： 09 6月 2024, 12:39

到快五十个时，感觉核心没力，不能举腿。只能做strict pull up.
能举腿的时候，拉上去很轻松： 到3的时候，只需稍稍发力，就上去。在最上面的时候，甚至感觉飞起来。

另外可能抬脚把重心提高，所以一部分功转给腹肌来做了

resso 写了： 09 6月 2024, 14:59

Leuning 写了： 09 6月 2024, 12:39

到快五十个时，感觉核心没力，不能举腿。只能做strict pull up.
能举腿的时候，拉上去很轻松： 到3的时候，只需稍稍发力，就上去。在最上面的时候，甚至感觉飞起来。

另外可能抬脚把重心提高，所以一部分功转给腹肌来做了

我觉得是，还有腿。
手只拉上半身。
总体上不省功。但是核心和腿分担一部分做功。

shanghaibaba 写了： 09 6月 2024, 15:06

Leuning 写了： 09 6月 2024, 15:03

我觉得是，还有腿。
手只拉上半身。
总体上不省功。但是核心和腿分担一部分做功。

本质上是你获得向上的动量的时候，上肢是伸直的，胳膊没用力。你向上的动量是腰腹形成的

确实，弄完肚子酸，腿也酸。

Leuning 写了： 09 6月 2024, 15:08

shanghaibaba 写了： 09 6月 2024, 15:06

本质上是你获得向上的动量的时候，上肢是伸直的，胳膊没用力。你向上的动量是腰腹形成的

确实，弄完肚子酸，腿也酸。

嗯，胡巴物理是不行，动量对你的帮助不大，我觉得是第一步你用腹肌提腿，等于把你的重心提高。第二步，你用胳膊拉身体向上，同时放腿，这个过程让你的胳膊省力，同时也省了一部分功

shanghaibaba 写了： 09 6月 2024, 18:31

resso 写了： 09 6月 2024, 18:28

嗯，胡巴物理是不行，动量对你的帮助不大，我觉得是第一步你用腹肌提腿，等于把你的重心提高。第二步，你用胳膊拉身体向上，同时放腿，这个过程让你的胳膊省力，同时也省了一部分功

你这个也是一个解释。但是如果动作连贯，就形成冲量了。

你可以试试在秋千上挪屁股，看有没有动量，物体内部怎么用力都不能产生动量的，否则动量还怎么守恒

shanghaibaba 写了： 09 6月 2024, 18:50

resso 写了： 09 6月 2024, 18:48

你可以试试在秋千上挪屁股，看有没有动量，物体内部怎么用力都不能产生动量的，否则动量还怎么守恒

你有外力的。你胳膊的拉力，虽然胳膊没弯，但你身体卷动，对胳膊手里造成影响

如果动量还是从胳膊来，那么胳膊就不省劲了。另外你算算靠胳膊能让人达到多快的动量，这点动能，你拿V平方除二除十，对引体向上帮助有限

shanghaibaba 写了： 09 6月 2024, 18:57

resso 写了： 09 6月 2024, 18:54

如果动量还是从胳膊来，那么胳膊就不省劲了。另外你算算靠胳膊能让人达到多快的动量，这点动能，你拿V平方除二除十，对引体向上帮助有限

晕哦。你胳膊不弯，只把自己吊在那里，能承受的吊力比你胳膊往上拉，要大多了。要点就是，你的瞬时的冲量是由直胳膊的拉力引起的，而不是宫二的拉力。

你还是没有get 到点，假如用很慢的速度做直拉引体向上，和蝴蝶引体向上，蝴蝶法就不省力气了。 你不管用什么拉法，你可以看一下向上的动能转化成势能的量有多少，能量总是守恒的嘛