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好不好？

这应该是

体育运动

版？

Leuning 写了： ↑06 6月 2024, 12:32

这应该是

体育运动

版？

移动了

我的韧带很弱不禁风，每次跑步都得拉伸半天，要不然能疼一个月

天生柔软度好。现在站直还可以用手碰到脚以下一/两个手掌那么远。

练一字码两三年，还不能下去。估计和先天结构有关。

我跑前也做拉伸，这样只要跑半英里左右就warm up

右脚的刚断。手术完快4星期了。刚能不扶拐杖走路。希望能回复到原来。断的时候没有剧烈运动，就在公司吃午饭，从厨房走向餐桌，听到砰一声就断了，向前摔倒。。。。全都是命。。。

suzziechu 写了： ↑06 6月 2024, 11:54

好不好？

你说的是哪里的韧带？

Hof 写了： ↑06 6月 2024, 15:03

suzziechu 写了： ↑06 6月 2024, 11:54

好不好？

你说的是哪里的韧带？

你想的是

亚麻呆？？？

咱俩pk? 我现在还能劈叉，基本180度吧。
以前弯腰两臂抱膝，头可以轻松贴到腿上。现在有肚子了，贴不紧了。

Leuning 写了： ↑06 6月 2024, 14:17

天生柔软度好。现在站直还可以用手碰到脚以下一/两个手掌那么远。

练一字码两三年，还不能下去。估计和先天结构有关。

我跑前也做拉伸，这样只要跑半英里左右就warm up

bluesky 写了： ↑06 6月 2024, 14:45

右脚的刚断。手术完快4星期了。刚能不扶拐杖走路。希望能回复到原来。断的时候没有剧烈运动，就在公司吃午饭，从厨房走向餐桌，听到砰一声就断了，向前摔倒。。。。全都是命。。。

这个要专业Physical therapy 吧？
Ligment 恢复涉及周围神经，肌肉。

过少，过多运动容易引起韧带损伤？

过少运动是因为肥胖，肌肉萎缩造成负担过重。

过多运动是太多运动韧带，肌肉负担过重？

我近来打完球，第二天感觉膝盖疼。。。
听说膝盖一辈子有固定弯折次数。。。即疲劳极限～～

Leuning 写了： ↑06 6月 2024, 15:29

Hof 写了： ↑06 6月 2024, 15:03

你说的是哪里的韧带？

你想的是

亚麻呆？？？