三月减十磅，回到刚出国时的体重
发表于 ： 01 5月 2024, 14:51
没什么难的，运动量不变(平均每天2.2万步，每周运动6天)。吃得依然很好，只是食量减半(吃一般人饭量)。
我没刻意减重，主要是想降A1C level
和刚出国的时候比，虽然体重一样，但体脂比差别很大。现在到处是横肉。
没什么难的，运动量不变(平均每天2.2万步，每周运动6天)。吃得依然很好，只是食量减半(吃一般人饭量)。
我没刻意减重，主要是想降A1C level
和刚出国的时候比，虽然体重一样，但体脂比差别很大。现在到处是横肉。
是的。还穿棉毛裤
That's you, haha
过去3个月减了4磅。
裤头减了2寸！
4磅没多少。我跑步前后可以差1/2 磅。
少吃太难了
我过去2年重了20磅，争取今年减回去
中饭吃好吃饱。晚饭自然不想多吃。晚上喝汤，吃salad 或中式蔬菜。这样自然不饿。
我不饿，因为中饭是正常人饭量(以前double)