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想有腹肌的,攻略在这里。
mi6 写了: ↑10 2月 2024, 19:47 我以前腹肌挺厉害的,就是这么练的。 Leuning 写了: ↑30 12月 2023, 11:38 我用hanging leg up 练核心。
我以前腹肌挺厉害的,就是这么练的。
Leuning 写了: ↑30 12月 2023, 11:38 我用hanging leg up 练核心。
我用hanging leg up 练核心。
那很牛,很少人可以做。 我今天又做25个。感觉练的是背肌,以及核心。 腹肌好像只有卷腹才能练到。不过周围肌群确实也要练。
这个好! 我今天又做Ring pull ups. 感觉自重训练是最安全的力量训练。