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今天做五组各种引体，共282个；是P B。
另外做45个toe to bar.

年纪越大，运动成绩越好。这是反地心引力的!

我劝各位大神多运动N年，基本没用。但是运动好处多啊！

Leuning 写了： 昨天, 22:57

今天做五组各种引体，共282个；是P B。
另外做45个toe to bar.

年纪越大，运动成绩越好。这是反地心引力的!

我劝各位大神多运动N年，基本没用。但是运动好处多啊！

道理大家都知道，可怎麼準備了這麼多年還沒有準備好呢？

Leuning 写了： 昨天, 22:57

今天做五组各种引体，共282个；是P B。
另外做45个toe to bar.

年纪越大，运动成绩越好。这是反地心引力的!

我劝各位大神多运动N年，基本没用。但是运动好处多啊！

前一阵子朋友圈有人做引体吊杠杆，缓解了椎间盘疼痛，不知道是不是真有道理

Leuning 写了： 昨天, 22:57

今天做五组各种引体，共282个；是P B。
另外做45个toe to bar.

年纪越大，运动成绩越好。这是反地心引力的!

我劝各位大神多运动N年，基本没用。但是运动好处多啊！

大清早走了三迈，一上午无精打采，估计是饿的

jiml 写了： 今天, 10:25

Leuning 写了： 昨天, 22:57

今天做五组各种引体，共282个；是P B。
另外做45个toe to bar.

年纪越大，运动成绩越好。这是反地心引力的!

我劝各位大神多运动N年，基本没用。但是运动好处多啊！

大清早走了三迈，一上午无精打采，估计是饿的

补充蛋白质，多喝水，喝点电解质水，一定的碳水也是需要的，来碗牛肉面

cj— 写了： 今天, 00:40

Leuning 写了： 昨天, 22:57

今天做五组各种引体，共282个；是P B。
另外做45个toe to bar.

年纪越大，运动成绩越好。这是反地心引力的!

我劝各位大神多运动N年，基本没用。但是运动好处多啊！

前一阵子朋友圈有人做引体吊杠杆，缓解了椎间盘疼痛，不知道是不是真有道理

有道理，physical therapist也推荐这个。

jiml 写了： 今天, 10:25

Leuning 写了： 昨天, 22:57

今天做五组各种引体，共282个；是P B。
另外做45个toe to bar.

年纪越大，运动成绩越好。这是反地心引力的!

我劝各位大神多运动N年，基本没用。但是运动好处多啊！

大清早走了三迈，一上午无精打采，估计是饿的

那走一小时。如果平时运动量低，可能是真累。增加运动量每次不超过10%

为了减肥，我最近限制碳水类食物。

昨天晚上去购物，那琳琅满目的羊角面包、布里欧面包、馅饼，那扑鼻而来的糕点香，那散发着蜜香的果仁千层酥 (Baklava) ，实在让我崩溃。

shepherd17 写了： 今天, 11:10

为了减肥，我最近限制碳水类食物。

昨天晚上去购物，那琳琅满目的羊角面包、布里欧面包、馅饼，那扑鼻而来的糕点香，那散发着蜜香的果仁千层酥 (Baklava) ，实在让我崩溃。

哈哈哈哈我也经常奔溃，忍不住就吃几口吧，那些不能去看

Leuning 写了： 今天, 10:59

jiml 写了： 今天, 10:25

大清早走了三迈，一上午无精打采，估计是饿的

那走一小时。如果平时运动量低，可能是真累。增加运动量每次不超过10%

三迈路，差不多一小时
身体里剩余的力气耗光了