美国MITBBS

刚跑十公里。
跑步，游泳是减肥的最好办法。我的six pack 就是跑出来的。跑不快可以慢慢跑(低心率)。
如果光是少吃，那损失的主要是肌肉。即使廋到排骨，身上也是一堆肥肉。

StillWandering 写了： ↑01 3月 2024, 12:29

我好几天没练了。大家要互相鼓劲啊。

运动还要鼓劲，说明还没养成习惯。

建议用正向反馈理论来养成：
运动后吃饭。这样会把食物当成reward, 形成反馈链。