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各位将军，不要忘了好好健身

是啊，春天到了。又该健身了，要不再组织一次线上健身活动？

昨天又跑十公里。
天热，app 上说流超过一升的汗。

dragonfly 写了： 今天, 09:35

是啊，春天到了。又该健身了，要不再组织一次线上健身活动？

是啊，小宇宙又可以活跃起来了

Leuning 写了： 今天, 10:37

昨天又跑十公里。
天热，app 上说流超过一升的汗。

一升，天呐，你可真是个汗娃娃

Coastlines 写了： 今天, 10:56

Leuning 写了： 今天, 10:37

昨天又跑十公里。
天热，app 上说流超过一升的汗。

一升，天呐，你可真是个汗娃娃

天热的时候，这个是正常值。
如何补电解质在耐力项目中很重要。我一般只跑10k就是因为可以在跑前喝Gatorade,中途不需要再补。偶尔跑15K选不冷不热的时候跑，中间也不需要补水。
再往上就没试过，因为必须补水。
Runners can lose roughly 1.5 quarts (about 1.4 liters) of sweat per hour, with 10k (approx. 1 hour) fluid losses often exceeding 2% of body weight, impacting performance.

Coastlines 写了： 今天, 09:14

各位将军，不要忘了好好健身

所言极是。
所以，我刚才一怒之下把冰箱拆了清洗了一遍。压缩鸡，蒸发器，换热风扇通通搞一遍。现在果然安静多了。就是不知道还制冷不。

劳动带来乐趣。
下午修车。

Daddani 写了： 今天, 13:14

Coastlines 写了： 今天, 09:14

各位将军，不要忘了好好健身

所言极是。
所以，我刚才一怒之下把冰箱拆了清洗了一遍。压缩鸡，蒸发器，换热风扇通通搞一遍。现在果然安静多了。就是不知道还制冷不。

劳动带来乐趣。
下午修车。

划重点：就是不知道还制冷不

wass 写了： 今天, 13:16

Daddani 写了： 今天, 13:14

所言极是。
所以，我刚才一怒之下把冰箱拆了清洗了一遍。压缩鸡，蒸发器，换热风扇通通搞一遍。现在果然安静多了。就是不知道还制冷不。

劳动带来乐趣。
下午修车。

划重点：就是不知道还制冷不

你的到了它