如何保护膝盖

[Leuning]

第一要屁股有劲，第二要有耐力训练，第三脚趾要有劲。

个人体会：适量跑步/走路，加些力量训练就可以。

[Leuning]

刚跟着做，有点感觉，但强度不大。