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在家练臀部
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Re: 在家练臀部
Coastlines 写了: ↑昨天, 22:2871 黑妞爱健身发布了一篇小红书笔记,快来看吧! GJbpIOC4uNriNeM http://xhslink.com/a/31azvixMgPKY,复制本条信息,打开【小红书】App查看精彩内容!
有没有教人练腰的方法?经常闪腰
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Re: 在家练臀部
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有没有教人练腰的方法?经常闪腰
主要还是要练肌肉,肌肉起保护作用,腿部肌肉保护膝盖,肩膀的肌肉防止得50肩。
要想腰好,就要练习核心力量。