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Coastlines 写了： 22 10月 2024, 14:27

视频开始的这个图，还以为她要练平衡呢。

shanghaibaba 写了： 22 10月 2024, 14:34

她这个水平实在不行啊。练了这么久了才这样？

她现在不知道还忙不忙了，忙的话很难坚持锻炼吧

想起幼儿园玩的杠铃，空心木头做的，看起来几百斤，小孩用一只手轻松举起。

shanghaibaba 写了： 22 10月 2024, 21:40

Coastlines 写了： 22 10月 2024, 20:54

很不错了，毕竟是女的。而且不追求金刚芭比这种就没必要练大重量大肌肉。

她最大的问题不是量，而是动作不协调，我这里专指第一个杠铃深蹲。要想演示杠铃深蹲，一定要用相对比较重的片。否则会不平衡。但她又没有能力用比较重的片，因此就特别别扭

所以我想起幼儿园。不过我那时穿开裆裤，肯定不是Lulu 牌的。

第一个深蹲杠铃上标了十磅和五磅，她为啥会觉得有75磅 上肢肌肉还不如我抱娃抱得明显，大概就是做做样子吧

硬拉声称八十磅，实质上只有十磅。

85磅的硬拉挂了个十磅，75磅下蹲挂了十五磅，怎么都对不上。还有七十五磅的pull up。你感觉这个重量这个肌肉发力水平对得上吗

硬拉是一边两片吗？完全看不出她肌肉发力。动作倒是挺标准的

shanghaibaba 写了： 22 10月 2024, 23:39

xiaxianyue 写了： 22 10月 2024, 23:36

85磅的硬拉挂了个十磅，75磅下蹲挂了十五磅，怎么都对不上。还有七十五磅的pull up。你感觉这个重量这个肌肉发力水平对得上吗

数字是对的，但是这个水平就是刚进健身房一个月左右的女生水平。她已经练了好几年了，不应该这么差。
深蹲，一边15，加上杆45磅，75，
硬拉她一边有两个10磅的片，再加杆子45磅，所以加起来的确是85.