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jiml 写了： 29 6月 2026, 12:22

Leuning 写了： 29 6月 2026, 10:59

那走一小时。如果平时运动量低，可能是真累。增加运动量每次不超过10%

三迈路，差不多一小时
身体里剩余的力气耗光了

今天又跑十公里，跑前以及跑后喝电解质(Gatorade等等)，因为出汗后电解质流失。跑完马上吃个香蕉，因为体内糖原用完，不少专业endurance运动队也这样做。

对了，这水带电解质，不带糖，是优点
又订购两打

其实带点糖符合长跑需求，不少运动员中途会补糖(弄个hard candy)

今天连续引体又P B：正手84个。

版名不知道怎么改。
不过
体育运动 好像还行：
Physical education包括健康吧？

Leuning 写了： 28 6月 2026, 22:57

今天做五组各种引体，共282个；是P B。
另外做45个toe to bar.

年纪越大，运动成绩越好。这是反地心引力的!

我劝各位大神多运动N年，基本没用。但是运动好处多啊！

有用的

在你的带动下、我现在都一天运动一小时了

打排球三小时，客服地心引力200+次，意犹未尽。

bumblebee 写了： 02 8月 2026, 17:38

打排球三小时，客服地心引力200+次，意犹未尽。

蚂蚱老师这么能跳？厉害。

不能跳还是蚂蚱吗？

mmt 写了： 02 8月 2026, 17:46

bumblebee 写了： 02 8月 2026, 17:38

打排球三小时，客服地心引力200+次，意犹未尽。

蚂蚱老师这么能跳？厉害。

Lilyamao 写了： 02 8月 2026, 16:32

Leuning 写了： 28 6月 2026, 22:57

今天做五组各种引体，共282个；是P B。
另外做45个toe to bar.

年纪越大，运动成绩越好。这是反地心引力的!

我劝各位大神多运动N年，基本没用。但是运动好处多啊！

有用的

在你的带动下、我现在都一天运动一小时了

今天去爬山，下山时走了不一样的路，结果西边上山，南边下山。没办法，下山后又沿着马路走了好长时间才到停车场。

crane 写了： 02 8月 2026, 18:28

Lilyamao 写了： 02 8月 2026, 16:32

有用的

在你的带动下、我现在都一天运动一小时了

今天去爬山，下山时走了不一样的路，结果西边上山，南边下山。没办法，下山后又沿着马路走了好长时间才到停车场。

既没遭遇，也没艳遇。