Re: 十月秋爽，好好运动。
发表于 ： 14 10月 2025, 19:27
力量训练
跳24 inch box 50次，三组
90 度深蹲 200次，三组
Crunch up 200次，三组
Push up 200次,三组。
Curl up 130lbs, 95—85—75次
力量训练
跳24 inch box 50次，三组
90 度深蹲 200次，三组
Crunch up 200次，三组
Push up 200次,三组。
Curl up 130lbs, 95—85—75次
健身课，上肢，全身，下肢都练了
今天只hike 一小时，没时间达到运动量。