老一代买提/华人/文学城网红的通病

[Leuning]

无论男女，大部分是couch potato. 不运动!

整天在网上吵来吵去，伤心劳神。何苦？

[Lilyamao]

批评地对

我这样的、不是网红的命、偏有网红的病

今天硬撑着跳了40分钟操

[Lilyamao]

你们说经常锻炼、脖子会不会比较有肌肉、不容易衰老？

我最担心我的这个部位变老

[Leuning]

你们说经常锻炼、脖子会不会比较有肌肉、不容易衰老？

我最担心我的这个部位变老

体脂比，倒不是肌肉。
体脂比低，皮肤会紧。什么双下巴，脖子上的赘肉会没有。

这是小红书上找到的，63岁。

[Lilyamao]

这个状态， 53岁都算很好、年轻了起码10岁

你们说经常锻炼、脖子会不会比较有肌肉、不容易衰老？

我最担心我的这个部位变老

体脂比，倒不是肌肉。
体脂比低，皮肤会紧。什么双下巴，脖子上的赘肉会没有。

这是小红书上找到的，63岁。

[Leuning]

这个状态， 53岁都算很好、年轻了起码10岁

体脂比，倒不是肌肉。
体脂比低，皮肤会紧。什么双下巴，脖子上的赘肉会没有。

这是小红书上找到的，63岁。

我觉得运动可以年轻最多二十岁，再多就抗不住自然老化。

[Lilyamao]

昨天运动了40分钟

今天运动了15分钟

除此之外，家务是做的，院子活也干了一些

希望现在开始能保持

7月8月都有老朋友要来，要让她们看到我的状态

[Leuning]

其实中饭/晚饭后散步。每次20分钟到一小时，运动量就上去啦！

[who]

你们说经常锻炼、脖子会不会比较有肌肉、不容易衰老？

我最担心我的这个部位变老

为什么这么担心脖子呢？
见过有些老人直不起头，走路的时候也是低着头，不知道是不是脖子肌肉的问题，反正看着很难受。

[Leuning]

你们说经常锻炼、脖子会不会比较有肌肉、不容易衰老？

我最担心我的这个部位变老

为什么这么担心脖子呢？
见过有些老人直不起头，走路的时候也是低着头，不知道是不是脖子肌肉的问题，反正看着很难受。

脊柱变形？
运动+营养 可缓解。