昨天在小红书上看跑步,今天理论付诸实践,十公里终于跑到50分钟!
以前的问题: 向上抬腿,所以步幅不大。
应该是向前弓步(中国人说送髋,我到现在才明白怎么回事,典型的不说人话!)
小红书就是好!除去妹子,还有海量信息!
版主: Leuning
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Re: 小红书就是好!除去妹子,还有海量信息!
走路应该想怎么走就怎么走?
几年跑下来,小腿calf 肌肉大到裤腿没办法卷起来。
大腿,屁股比一般人小。
打算以后力量训练用弓步深蹲代替深蹲。
今天跑完屁股酸!
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